Samopoczucie i zdrowie psychiczne
Dział Samopoczucie jest o tym, jak czuć się dobrze w swojej skórze i w swoim grafiku. Piszemy o granicach, odpoczynku, śnie po nocnej pracy, pewności siebie i o tym, jak bez wstydu znaleźć psychologa. Konkretnie, z gotowymi zdaniami i planami, jak rozmowa z koleżanką, która już to przerabiała.
W skrócie
- Granice ustalasz w spokojnej chwili, a „nie” to pełne zdanie.
- Odpoczynek regeneruje, scrollowanie tylko zabija czas.
- Przy pracy nocą najważniejszy jest sen kotwiczny o stałej porze i ciemna sypialnia.
- Do psychologa nie musisz iść z wielkim problemem i nie musisz mówić, czym się zajmujesz.
Najważniejsze teksty
-
Jak stawiać granice
jak poznać swoje granice, gotowe zdania na „nie” i co zrobić, gdy ktoś je przekroczy.
-
Wypalenie i odpoczynek
objawy wypalenia, prawdziwy odpoczynek kontra telefon i plan dni wolnych.
-
Sen przy pracy nocą
sen kotwiczny, zaciemnienie, pora kawy, drzemki i jedzenie w nocy.
-
Pewność siebie i ciało
jak polubić swoje ciało, przyjmować komplementy i nie porównywać się w sieci.
-
Pomoc psychologiczna bez wstydu
jak znaleźć specjalistę, NFZ czy prywatnie, ceny i pierwsza sesja.
Pogadaj o tym z dziewczynami
Pytania, porady i własne sposoby: na forum piszesz pod nickiem, bez oceniania.